Tắm buổi sáng không chỉ giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi tắm vào buổi sáng.
Giúp tinh thần lạc quan hơn
Những áp lực của cuộc sống như lo lắng về công việc, các mối quan hệ và tiền bạc có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn.
Giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể
Nếu da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì điều này có thể sẽ càng tệ hơn vào mỗi buổi sáng. Thói quen tắm buổi sáng có thể giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, giúp giảm dầu thừa và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá. Đây được xem là một trong những cách làm đẹp da không nên bỏ lỡ.
Giúp cải thiện tình trạng nghẹt mũi
Tình trạng dị ứng hoặc nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cảm cúm có thể khiến bạn bị nghẹt mũi vào buổi sáng dẫn đến cảm giác ngột ngạt. Bị nghẹt mũi là do chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm dẫn đến đau và khó chịu vào ngày hôm sau.
Tuy nhiên,hãy tắm nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp giải quyết tình trạng nghẹt mũi một cách tự nhiên. Hơi nước sẽ giúp nới lỏng chất nhầy còn tích tụ trong mũi và giảm đi tình trạng khó thở.
Giúp nam giới tăng testosterone
Tắm sáng có tốt cho sức khỏe sinh lý không? Thật bất ngờ khi nhiều nghiên cứu cho rằng đàn ông tắm vào buổi sáng sớm sẽ giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Việc này còn giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản để sớm có tin vui với bạn đời.
Có thể tăng lượng testosterone cho cơ thể bằng những những cách tự nhiên như thêm hành, tỏi vào bữa ăn, bổ sung protein, cá, hàu, nước ép lựu… Đồng thời, nên tập luyện để tăng cường thể lực giúp cải thiện hormone nam tính nhé.
Giúp loại bỏ vi khuẩn
Nếu thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi dù đã rửa tay liên tục và tăng cường nhiều vitamin C cho cơ thể thì nên xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này cũng giúp chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây bệnh.
Khi bị cảm, nên tắm bằng nước ấm để kích thích lưu lượng máu đến các phần còn lại của cơ thể. Nước ấm cũng giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm.
Giúp cải thiện lưu lượng máu
Thói quen tắm vào buổi sáng có thể hỗ trợ dòng máu chảy lên bề mặt da và giúp cải thiện lưu lượng máu. Máu tuần hoàn kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hoặc bị tê tay chân. Tình trạng này còn gây ra một loạt các vấn đề như bệnh tim...
Lưu ý khi tắm sáng:
Không tắm sau khi đổ mồ hôi: Nhiều người có thói quen tắm sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh để hạ nhiệt cơ thể, nhưng thời điểm đó là thời điểm nhạy cảm, mạch máu có thể co giãn đột ngột dẫn đến đột quỵ.
Không tắm khi đang ốm yếu: Khi ốm bạn không cần phải kị nước hoàn toàn, nhưng tắm vào buổi sáng khi nhiệt độ thấp, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh có thể khiến bạn nhiễm lạnh.
Không tắm sau khi ăn no: Sau khi ăn, máu được huy động về phía dạ dày để thực hiện chức năng tiêu hóa. Nên nếu tắm sau khi ăn, máu phải di chuyển về bề mặt da, khiến khả năng tiêu hóa của dạ dày giảm đi, gây ra các tình trạng như chướng bụng, đau dạ dày,...
